ฉันถูกล่อลวงให้ข้ามการวิ่ง บ่ายวันพฤหัสบดีต้นเดือนธันวาคม และเมื่อการประชุมผ่าน Zoom ทั้ง 5 ครั้งของฉันเสร็จสิ้น ก็เริ่มมืดลงและท้องฟ้าก็พ่นละอองฝนโปรยปรายฉันต่อสู้กับแรงจูงใจตลอดเวลถึงกระนั้น ฉันก็เดินออกไปที่ประตู เพราะการโทรครั้งสุดท้ายของวันนี้คือนักวิ่งมืออาชีพสองคน แต่ละคนมีตำแหน่งแชมป์ระดับประเทศหลายรายการในการวิ่งทางไกลภายใต้เข็มขัดของพวกเขาเมแกน โรช แพทย์และเดวิด สามีของเธอ สนับสนุนให้ฉันคิดว่าการออกกำลังกายเป็นการพักหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการ
ทำงานมาทั้งวัน แทนที่จะเป็นรายการอื่นในรายการสิ่งที่ต้องทำ
“ฉันต่อสู้กับแรงจูงใจตลอดเวลา” ดร. โรชกล่าว
สิ่งที่ทำให้เขาอยู่เหนือโคกคือการค้นหาความสุขในกิจกรรม บางครั้งการทำตัวงี่เง่าเล็กน้อยก็ช่วยได้
ที่เกี่ยวข้อง:
5 บริการรับ-ส่งจักรยานเพื่อยกคุณไปได้ทุกที่ รวมถึงบริการรับ-ส่งฉุกเฉิน
‘ความจำของกล้ามเนื้อ’ ของคุณอาจช่วยให้คุณมีรูปร่างเร็วขึ้นได้อย่างไรหลังจากหายไป
“ฟังดูไร้สาระ แต่ถ้าคุณวิ่งลงเขาเล็กน้อยหรือแม้แต่แค่เหนื่อย ให้กางแขนออกเหมือนคุณนั่งเครื่องบิน แล้วทุกอย่างจะจริงจังน้อยลง”
มันฟังดูงี่เง่า แต่เมื่อฉันลองใช้กลอุบายของแขนบนเครื่องบิน
การวิ่งที่เย็นและมืดของฉันกลับมีความสุขอย่างน่าประหลาดใจ
โฆษณา
ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถหาแรงบันดาลใจและอาจแม้แต่ความยินดีเล็กๆ น้อยๆ ในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
อย่าคิดว่าเป็นการออกกำลังกาย
เมื่อการออกกำลังกายไม่น่าดึงดูด ทำให้รู้สึกว่ามีอย่างอื่นช่วยได้
Crystal Steltenpohl นักจิตวิทยาแห่ง University of Southern Indiana, Evansville ผู้ศึกษาเรื่องแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เล่าถึงบทสนทนาที่เธอมีกับผู้เข้าร่วมการศึกษาคนหนึ่งซึ่งกล่าวว่า “ฉันไปเล่นบาสเก็ตบอล แต่นั่นเป็นเพียงการออกไปเที่ยวกับเพื่อน”
กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ว่ากิจกรรมจะมีคุณสมบัติเป็นการออกกำลังกาย แต่นั่นเป็นเพียงผลประโยชน์เล็กน้อย แทนที่จะเป็นปัจจัยกระตุ้น
โฆษณา
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลาออนไลน์
